یادداشتی از آمنه برقندان

خستگی روانی چیست؟

هنگامی که استرس بیش از حد باشد خطر ابتلا  به خستگی روانی پدید می آید و به مرور پیشروی کرده و باعث کاهش انگیزه، انرژی و تمرکز افراد می شود.
اشتراک گذاری:
لینک کوتاه
تصویر خستگی روانی چیست؟

به گزارش خبر، آمنه برقندان در یادداشت ارسالی به پایگاه خبری گزارش خبر آورده است ؛

گاهی خستگی ممکن است علامتی از یک بیماری روانی باشد. دراین حالت خستگی مداوم بوده و با استراحت بر طرف نمیشود. از حقایق دنیای مدرن امروز کار دائم، استرس، تنش، کمبود خواب است که تمامی این عوامل اثرات منفی و مخرب بر روحیه افراد جامعه می گذارد. هنگامی که استرس بیش از حد باشد خطر ابتلا به خستگی روانی پدید می آید و به مرور پیشروی کرده و باعث کاهش انگیزه، انرژی و تمرکز افراد می شود.
متاسفانه این روزها خستگی روانی در حال تبدیل شدن به یک عادت شده است.


نشانه های زیر بیانگر این موضوع است که روحتان بیمار است نه جسمتان؛

۱.تظاهر به خوب بودن یا احساس خوب: فکر نکنید اگر درد خودتان را پنهان‌کنید وتظاهر کنید که خوب هستید راه حل مشکل را پیدا کرده اید،اگر این کار را کردید به خود ودیگران درباره احساسات واقعی تان دروغ میگویید در حالی که همه چیز در درون شما شکسته شده است. شما تلاش میکنید لبخند بزنید در حالی که روح شما به گریه نیاز داردوروح شما خسته است ،قدرت وانمود کردن اینکه همه چیز خوب است را ندارد.


۲.بی تاب هستید: وقتی از نظر روحی خسته هستیم ،کوچکترین مساله ای برای ما غیر قابل تحمل میشود.


۳.تحریک پذیر هستید: خستگی روحی باعث میشود همیشه در وضعیت جنگ با دیگران باشید. کوچکترین موضوع بی اهمیت ممکن است شما را به گریه بیندازید یاعصبانی وناراحت بشید.


۴.خیال بافی میکنید "فرار از واقعیت" : اگر احساس میکنید که میخواهید از واقعیت فرار کنید وارزوی یک زندگی متفاوت دارید،نشانه ای از خستگی روح شماست. دراین شرایط اغلب به گذشته فکر میکنید ونسبت به آینده ترس ودلهره دارید.


۵.تمرکز کافی ندارید: در ذهن شما کارهای زیادی است که می خواهید آن ها را انجام دهید ولی به اندازه کافی تمرکز ندارید.


۶.زیاد می خورید: شاید به خوردن انواع نوشیدنی ها وشیرینی ها علاقه زیادی پیدا کرده اید چون بدن شما به طور طبیعی دنبال مواد برای زنده ماندن است.


۷.بی خواب شده اید: شما خیلی خسته هستید ولی راحت نمیخوابید، از نظر روحی آرامش ندارید.


۸.کارهای کوچک هم طاقت فرسا هستند: انجام دادن هر کاری بیمار سخت وطاقت فرسا به نظر می رسد.


۹.بی احساس می شوید: احساسات درست نسبت به وقایع واطراف را از دست می دهید.


۱۰.بیشتر اوقات بحث میکنید: بی‌دلیل با نزدیکان ودوستان خود درگیر می شوید.

و اما راه های رفع خستگی روحی و روانی؛
✔در مورد وضعیت سلامت روح وذهن خود با یک متخصص مشورت کنید.
✔از مشارکت در روابط سمی دوری کنید محیط اطراف برما تاثیر میگذارد،اگر دوستان یا شرکا شما منفی نگرباشند روح شما نیز آسیب می بینید.
✔به یک دوست قابل اعتماد بگویید که چیزی باعث ناراحتی شما میشود‌.
✔وضعیت تان را تغییر دهید.سفر کنید ،داشتن تعطیلات میتواند خلق وخوی شما را بهبود ببخشد.
✔روی خاطرات مثبت تمرکز کنید.
✔قدر دانی از آنچه که دارید حتی چیزهای کوچک بسیار مهم هستند.​

پروفایل خبری کسب و کارهای منتخب

بارسانه های گزارش خبر

با رسانه ها

تیم خبری گزارش خبر

گروه حفاظتی پاس

روابط عمومی گروه پاس

تیم تامین حفاظت سازمان ها و اشخاص

سرمایه گذاری توسعه معادن و فلزات

سرمایه گذاری توسعه معادن و فلزات

برترین شرکت سرمایه گذاری تخصصی معدن و صنایع معدنی

گروه پیشرانان پیشرفت ایران

گروه پیشرانان پیشرفت ایران

بزرگترین پروژه های صنعتی کشور

دبستان پسرانه غیردولتی نهال اندیشه

دبستان نهال اندیشه

آموزش و تربیت علمی و کاربردی دانش آموزان

آهن و فولاد غدیر ایرانیان

آهن و فولاد غدیر ایرانیان

تامین آهن اسفنجی تولیدکنندگان فولاد در کشور

آکادمی تخصصی حسابداری بهشتی

آکادمی تخصصی حسابداری بهشتی

آموزش تخصصی دوره های حسابداری

شرکت تجلی معادن و فلزات

تجلی توسعه معادن و فلزات

نخستین شرکت پروژه محور در بازارسرمایه

رپورتاژ آگهی تریبون

تریبون

انتشار گسترده محتوا در رسانه گزارش خبر

روابط عمومی بانک آینده

روابط عمومی بانک آینده

بانک پیشرو در اقتصاد کشور

گروه سرمایه گذاری غدیر

گروه سرمایه گذاری غدیر

بزرگترین هلدینگ چندرشته ای در بازارسرمایه

سرآمد نوین

سرآمد نوین

پیشرو در نرم افزار های تخصص مالی بورس

وکیل اول

وکیل اول

پروانه وکالت ۲۵۸۰۱ کانون وکلای مرکز

بانک قرض الحسنه مهر ایران

بانک قرض الحسنه مهر ایران

تأمین مالی در چهارچوب تسهیلات قرض الحسنه

پروفایل خبری خبرنگاران منتخب

زهره کرمعلی

زهره کرمعلی

فعال حوزه ارتباطات و روابط عمومی

احمد باقری

احمد باقری

مدرس و مشاور حوزه ارتباطات، روابط عمومی و رسانه

عباس ستایش گو

عباس ستایش گو

فعال و مشاوره خبری سازمان ها در سطح کشور

مهدی آشتیانی فرد

مهدی آشتیانی فرد

خبرنگار اختصاصی خبرگزاری گزارش خبر

وحید حاج سعیدی

وحید حاج سعیدی

فعال رسانه ای در استان گلستان

نورالله رنجبر

نورالله رنجبر

مدیر و مشاور روابط عمومی در امور هنری

ناهید مظفری

ناهید مظفری

مشاور رسانه ای در استان یزد

محمود صابری زاده

محمود صابری زاده

مدیر و مشاور تولید محتوا برای سازمان ها